スコヤカ・カロヤカ・ナントカの新着ブログ記事
-
-
-
旅行中は 株価のチェックはしなかった 帰ってきたら なんだか めちゃ⤴⤴になってて うひょひょになった それが あれよあれよ 中森明菜の「DESIRE」状態 ♪ まっさかさーまーに おちて なんちゃら~♪ +8,400だった 銘柄が 今じゃぁ -1万? 恐ろしい話です 遊園地のフリーフォールのよう... 続きをみる
-
石垣島には 映画館は ない 日本テレビは 映らないらしい でも いい島だよ~ 移住者がとても多いって ガイドさんが言ってた 石垣に来て 石垣が好きになって 好きすぎて 移住しちゃうのかな アラカンnaruは 暑すぎない時期に のーんびり 5日くらい 滞在したいかな 💰 💰 那覇・石垣 3泊4日... 続きをみる
-
沖縄4日目 最終日 晴れてるさ~ そして 腹ペコさ~ 昨日と同じようなラインナップ 豚の角煮と野菜の煮物 モズク天・紫芋天 ゆし豆腐 マグロにサーモン もちろん デザートは 沖縄ぜんざい 沖縄名物ごはんは ホテルの朝食で堪能できました *** 最終日 晴れを待っての メインイベント 川平湾でSUP... 続きをみる
-
竹富島は そんなに大きな島ではない 私有地や 「星のや」の敷地もあって ぐるりと廻れないらしい 島の西側の海岸に 行きたい場所があるんだけど 業者のおじさんは「歩いていけんよ、自転車じゃないと…」って言う ん?Googlemapでみたら そんなに距離はなさそうなのに (まぁ レンタルしてね~ってこ... 続きをみる
-
3日目 1月にちょっと長めの旅を経験したからか 3日目なのに 旅も後半~?って思うと 少しサミシイ 前日 軽めのコンビニ飯だったので 朝は 食欲⤴⤴なのだ おまけに 快眠・快💩 沖縄に来てから 私はめちゃ体調がいい さて 朝ごはん ここのホテルも 朝食口コミ 高評価! はい!期待を裏切らんね ク... 続きをみる
-
2日目 この日も曇り空 大丈夫 夜が軽めだから お腹は空いてる♥ レッツ朝ご飯 旅先では いつもの倍はサラダを食べる ビュッフェ ありがたい ジューシーに ゆし豆腐 チャンプルーも ライブキッチンで こんなんあったら そりゃ頼んじゃうわな^^; サーモンのおかげ?意外にさっぱりした味 ・・・あ―... 続きをみる
-
あぁ 先週の今頃 ○○してたなぁ もう △日たってしまったのかぁ ・・・などと 思う 今日この頃 旅は愉しい 世間の狭い私に 遠く離れたところに 好きな街ができる なんちゅー 素晴らしさ 今回も 旅の相棒は 毎度おなじみ旅友ちゃん そーなんです クルーズ船の到着が那覇 そこから 1泊観光のはずが ... 続きをみる
-
-
-
セーターや冬のインナーを洗って しまおうとしたら あいにくの天気 あー 片付かん 部屋の隅に広げたスーツケースには 水着や 出したばかりの半袖Tシャツ ビーサン 山になっとるやないかーい ・・・ これ 入るんか? 機内持ち込みサイズじゃ ぱんぱんで もういっちょ大きいサイズだと すかすか ビミョー... 続きをみる
-
-
またまた 大橋トリオ推し ご存じTBS「世界遺産」のメインテーマ 今は 私のテーマ曲 鳥のように*大橋トリオ 毎日聴いて 勇気をもらう 間奏のところの ちゅ~るらっ♬ ちゅ~るらっ♬ って 歌ってます (歌の部分は 聴くに集中?) 歌詞付でフルコーラスだと この動画になった 「鳥のように」をうたう... 続きをみる
-
-
-
投資だの スポーツ応援だの ベジオの送り迎えだの ばたばたしてたら もう28日。 早いね 3月。 もうあと ちょっと 昨日の新NISAの続きですが まぁ 株のナントカ日が過ぎると みなさん 売っぱらいますね :;(∩´﹏`∩);: あー。昨日までの 私の真っ赤かの 超プラスの好成績が ウソのよう。... 続きをみる
-
-
日曜朝のルーティーン 8:00 BS朝日で 石丸幹二さんと ご一緒する 「題名のない音楽会」 子どもの頃から 放送されてた番組。 初代司会者の方が苦手だったし(お子ちゃま的には) 父なぞは こういう番組をみるべし、みたいな感じだったけど あまり興味が薄かった記憶。 2000年から 司会者は 羽田健... 続きをみる
-
-
先週金曜日の 大開運日。 朝まで覚えてたんだけどなぁ。 朝イチ プールにいったり ベジオ(仕事はお休み)と バイキングのお店でランチして ようやく帰宅。 あー疲れたよ もう ぐだぐだだよね~って 着替えた時 あ!って思い出した。 ひゃひゃひゃ。 帰り道 いつもの神社にお参りしておけばよかった? ... 続きをみる
-
-
ベジオと同じ年の亭主を持つ友達とのランチで。 友達のご亭主は 60完全定年。(資産家だからね) 家事は一切やらない ちょっと昭和の香りのするご亭主。 naru:会社員のオトコには 定年があるけど 主婦には 定年ないよね。ダンナが なんにもやらないと 腹立たない? 友 :腹立って 一度 ぶちま... 続きをみる
-
-
-
-
昨日 HBで焼いた お粥入りパン。 付属のレシピには載ってないから 水分量とかは 毎回 野生の勘で微調整。 今回は 炊いた玄米をザルにあけて 水じゃーじゃー。 そのあと 水を切って ミキサーで どろどろに。 いつもよりも お粥の水分、少な目かな。 ザビエルにならないようにね。 もう何度も作ってるか... 続きをみる
-
先々週から続いた 時々やってくる 車酔いのような 頭のふわっと感。 検査して貧血じゃなかったんで 耳鼻科に行くことにした。 数年ぶりの耳鼻科。 数年ぶりにあう先生は 年を取られて(老けた感満載) 頭は ぐっとザビエルになっていた。 そして あぁ 顔の目立つところにある ホクロ、 そこから 謎の毛... 続きをみる
-
まったくもって ベジオは 腰が重いっ! そして めちゃネガティブ。 なにがって もう おっさん 退職して どんだけ 立つんじゃー。 どうするんかい その退職金。 あー。ちょっと待って、調べとくから。 ・・・って 調べてるんかーい。 メンドクサイだけだろが。 (クチの悪い私を 死んだ母は「チンピラバ... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
昨年末 フリマアプリで なかなか売れなかった本を 近所の書店に買取してもらうべく 持って行った。 バーコートにピッピって当てると 値段がすぐ出てきて 最後にレシートに ばばばば~って出てくる。 金額に納得したら OK そのまま買取。 納得しなかったら 持ち帰り。 私 十数年前 ココの系列の店でパ... 続きをみる
-
映画館の予告でみた「沈黙の艦隊」 あー。ぞくぞくする映像。 大画面で 大迫力! うまいこと作るね 予告映像って! 観たいなぁ。 ・・・って思ったけど わたし 潜水艦モノの映画が ちょっと苦手。 なんだか 観ていて息が苦しい。 だって 空気がなくなったり 沈んだら死んじゃうんだもん。 (あー。子ど... 続きをみる
-
はい。待ってました 20日 ベジオ様のお給料日でございます。 あー。日々 この日のために 頑張るベジオ様、耐えるベジオ様 老体にムチ打つベジオ様。 なのに すんません。 今日のご飯は 昨日の残り物アレンジ飯です。 せめて 好きな銘柄のおビールでも 冷やしときます。 朝イチ ATMで ざっくりお金を... 続きをみる
-
-
実家のお墓まいりの行きに寄った 産直市場。 最近広島のミカンにハマっていたけど 安さに飛びついた。 ポンカン 220円 小粒 20個入り。 オーマイガー。 1個 11円かいな!(生産者さん ありがたいような 申し訳ないような) 仏壇に4個お供えして 我が家に16個。 わたしのメガネで サイズ感 伝... 続きをみる
-
3連休 家電量販店とスーパーに行った以外 特に出かけることもなく 地味にすごしておりました。 ベジオと もめないだけで 合格です。 **** 先日 最後の仕事(イベント)を終えて いよいよ 完全廃業となった。 21年間使った 教材や小道具の片づけた。 あー。やれやれ メルカリに出せるもの、友達に... 続きをみる
-
-
プール。 アクアビクスの教室が終わったあと クロール 25・50m 背泳ぎ25mを3本泳いだ。 最近 教室の後だと 腕がだるくて 背泳ぎがシンドイ・・・ 手術をした方(左)に寄りガチになるのは フォームが悪いんだろうなぁ。 スピードはいいから キレイなフォームと距離がほしい。 来週もがんばろー。 ... 続きをみる
-
-
-
2月は 記念日 命日 もろもろ まずは 記念日 ベジオと結婚した日。 平成になったばかりの あの年。 熱田神宮で式を挙げたんだけど 「披露宴の音楽・BGMは できるだけ 控えめに」と言われた。 人生初の結婚式で めでたいはずなんだけど 日本中喪に服すってことで 少しお控えください、って。 最近 頭... 続きをみる
-
日本語 話せても 読めても 頭ん中に入っていかない? 最近 そんなん ばっかりだ。 昨日 金融関係の説明文で なにやら デメリットが なんちゃらこーちゃら・・・ なんで こう気になることを 細かい字で書いてくれるんか!? まず、そこで 心折れる。 (一番よく見える老眼鏡でも よー見えん!) そして... 続きをみる
-
今週 ようやく初泳ぎ。 クロール50 背泳ぎ50 おまけで クロール25 平泳ぎは もう諦めた。 (足の裏がつっちゃう) こうなれば できる泳ぎで がんばる。 今年は ゆるゆるゆっくりでいいから 距離を延ばしたい。 クロール100いけたら ご褒美で 水着を買っちゃお。 ****** 新NISA ス... 続きをみる
-
-
-
セントレアに着いたら ひゅ~💦っと 冷たい風が・・・。 マダム2人 目が覚めて いつもの おばちゃんズに戻りました。。。。。 シュン・・・ って ならないよーん。 実は キャンセルした飛行機代 空港会社のポイントとして 結構戻ってきました。 私が予約した那覇のホテルは agodaを通じての予約だ... 続きをみる
-
クルーズ船 最終日。 4時半 起床予定。👀は ぱっちり。 さて ここから 勝負だよー。 下船の手順(混雑を避けるために) ①前日配布されたシール(番号)をスーツケースに貼って22時までに扉外に出す。 ②7時までに部屋を出る。 ③シール番号で 下船時間が決められている。(私たちは11:00下船予定... 続きをみる
-
この夜のドレスコードは「ホワイト」 白い服を着て(自由だけど)お食事~ってやつ。 これ クルーズ旅行が決まってから 一番頭悩ましたやつ。 私 白い服って Tシャツぐらいしか もってないんだよなー。 全身白?え?白装束か? ならば 頭に白の△でもくっつけるかい~⁉(うらめしやの幽霊かい!?) それと... 続きをみる
-
船旅6日目 この日は 石垣島に寄港。 私 初・沖縄県 (それだけで テンションup) 旅友 お隣の竹富島が楽しみ~(水牛に乗るやつ) のはずが。 まさかの 旅友 ダウン。 昨夜から発熱。 薬を飲んで 微熱になったけど 体の感じがよくない。 う~ん 残念だけど 下船・観光は やめておこう! 「nar... 続きをみる
-
さぁ もいっちょ。リピのお店へ。 多分歩いていったほうが近いような。 大通りを 南方向、青LINEの駅方向へ てくてく。 昨日 頑張って歩いた脚にご褒美! ◆喜満足足体養生館◆ (マッサージのお店) 昨夏 旅友が見つけてくれたお店。 今回は予約なしだけど 運よく待ちなしで。 「30分だと 短いよ~... 続きをみる
-
-
昨夜 旅友が esim購入先と 電話とチャットでやりとりして めでたくWIFIが使えるようになりました。 あー。すごいぞ、旅友!IT担当大臣! 朝は さくっとご飯を食べて *毎朝食べるもの、プルーンをワインとシナモンで煮たやつとグリルトマト。 トマトはサラダにのっけて ドレッシング替わりに。 贅沢... 続きをみる
-
淡水は 旅友昨夏のリベンジ! 付き合うよ~。 駅からしばらく歩いて 淡水 紅毛城 *左画像はお借りしました。 え?「コウモウジョウ」って読むんか、 我々「アカゲジョウ」って言ってたよ。 さまざまな国の侵入・干渉をうけてきた台湾 その昔 オランダ人がその城跡により堅固な城砦を築いた、ってのが 始... 続きをみる
-
4日目の朝。 主婦な私たちは マダムになっても オットの弁当作りの時間に目が覚める(悲しい性じゃ) 。。。あ 年齢的に早起きってこともあるっか 笑 クルーズツアーのサービスの1つに 1回だけ 朝食をルームサービスで頼めるってやつ! 使わない手はないっ ヾ(≧▽≦)ノ☕☕ヾ(≧▽≦)ノ どうせ食... 続きをみる
-
3日目。寄港地なし。 朝食後 あれこれ片付けをしたら この日もジャグジー。 お昼は レストランとビュッフェ、はしごランチをしちゃったんで 腹ごなしにデッきをウォーキングすることに。 (デッキには こんな風にウォーキング・ランニングのコースが記してある。) キョロキョロしながらウォーキングのコースを... 続きをみる
-
2日目の夜。 クルーズ船では これがあるんです。 馬子にも衣裳。仮装大賞? ◆ガラナイト(フォーマルナイト) みなさん レストランのディナーでは 一張羅のオシャレして タノシモウではないか~ぃ♥という 夜です。 これが ひとつの悩みどこでした。 (ガラナイトの他に カジュアルやホワイトのドレスコー... 続きをみる
-
2日目3日目 船は航行 寄港地なし。 クルーズ船を愉しむ2日間。 きらめく有料エリアもあるけれど 庶民安心の 無料エリアで エンジョイです。 🚢____ まずは ご飯ネタ。 もうひとつの無料の食事エリアは たしか6階だったか?(すでにあやふや) 楕円のテーブルに 相席スタイルのレストラン。 テー... 続きをみる
-
まぁ煌びやかなこと! プロムナードの天井は あれよあれよと 映像が変わるがな!! 金ぴかのショッピングモールみたいだよー。 プロムナードの両脇には 私には無縁の高級ブランドのお店がずらずら~。 まぁ とりあえず あの有名な スワロフスキーの階段! 写真を撮るべ!撮るべ! 落ち着かない 田舎... 続きをみる
-
新幹線で横浜までアッチュー間。 (旅友が大きなスーツケースが置ける席を取ってくれたから 快適♥) お昼ご飯を ささっとすませて 気になる スポットへ。 あぁ 我々 お上りさんでございます。 あー。これこれ。 乗ってみたかったんです。笑 初めてTVで観た時「合成?」って思っちゃった。 ははは。 セク... 続きをみる
-
いつもと違って まずここからね。 私たちが乗船したのは TVでおなじみ 「MSCベリッシマ」っていう イタリアのクルーズ船。 クルーズ船といっても いろいろあって 超豪華客船というよりも カジュアル船らしく、 2019年に就航された(その間 コロナもあって)比較的 新しい船なのかな。 よくジャ●ネ... 続きをみる
-
ただいま~です。 ご心配かけました。 前日 具合が悪くならないように…と 病人モードで過ごしていたからでしょうか、 出発日 予定時刻どおり 家を出ることができました。 そして 昨日の遅くに 訳あって1日早く家に帰ってきました。 さすがに疲れたのかな 起きたら9時・・・ 👀 今 洗濯しては 干... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
長男が帰省しています。 お金ないのに あれこれ お土産を買ってきています。 私や次男 ベジオに 私の兄貴にまで。 ありがたいです。 さっきまで 食卓でお土産の焼酎を2人で飲んで TVをみたり すき焼きを食べてました。 偉いなぁ って思う。 長男に言いたい。 あんた 昔 おとーさんに なんて言われた... 続きをみる
-
お昼から ちょっと前の日曜劇場を一挙再放送。 年末年始 各局あるあるだね。 これ 見入っちゃうと 仕事にならんやつ~・ 2013放送 主演 内野聖陽 「とんび」 これ 見てなかったけど 秋頃 阿部寛主演の映画のやつを ネットフリックスかUNEXTで観たなー。 あぁ これ きっと 暖かい心になって... 続きをみる
-
-
-
どこか ココロが向かない 最近。 クリスマスも 正月に作る予定の スペアリブをリハーサルに作っただけ。 ケーキは ないです、我が家。 (謹んで 辞退。 ベジオはケーキ食べないヒトだし。) 年末掃除は 小掃除だけ。 1日 1つ。 通常の家事だけでも なんだか せわしい。 原因は2つ。 まずは ベジオ... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
やっぱり 猫背 **** お友達と一緒に スイスパンのお店へ 次男リクエストの シュトーレンを買いに。 (↑ じゃなきゃ買わん、買えん!スペッシャルなお値段だった。←シュトーレンは そういうものなのだけど) いつもの交差点の ネコちゃん でんと座る、 この日は 後ろ姿をパシャ。 見えないけど ... 続きをみる
-
-
「あれ? ナニしにきたっけ?」 ・・・とか 「あれ?ナニを取りにきたんだっけ?」 ・・・などと 怪しい路線を順調に歩んでいる 来年 還暦のわたくし 気にしないっ!落ち込まないっ! 「ま、いーさ。そのうち思い出すよ」と 期限を緩める 思いだしたら「エライっ!」って 褒める ヒトに迷惑かけなけりゃ よ... 続きをみる
-
2連敗中の 半熟卵つくり 成功 ヾ(≧▽≦)ノ 麺つゆにつけといた。 朝 食べるの 楽しみだ。 体重 戻った (´∀`*)ウフフ 朝の パンイチ お祈り ようやく叶った これからは 維持ね。ここ 大事 久々に 友と会う。 ゆっくり雪解け・・・っていうより 一瞬にして 陽だまりに 瞬間移動。 よー喋... 続きをみる
-
私の定番ナチュレ恵 毎週 特売98円の曜日に 買ってたんだけど さすがに お店も 耐えられなくなっちゃったのか 夏の終わりには 特売はなくなり 148円になった。 カナシミ それが この間 特売!118円!!! わーい! 大喜びで 賞味期限まで食べ切れる個数 3パック購入。 冷蔵庫に 1・2・3!... 続きをみる
-
みなさん 知ってました? ファミマのキャンペーン。 毎日拝む youtubeネタです・・・。 ファミマのレシートの下あたりに QRコードがあって それをスキャンして あーたらこーたら やると 次回スイーツを買う時に使える100円クーポンがもらえるんですって。 ここね~ で もらったレシート、 毎... 続きをみる
-
最近 お鍋登場回数が増えました。 使った昆布を取っておいて 冷蔵庫のなんやかやと一緒に 煮ます。 特売椎茸、特売ちくわ 余ったコンニャク 冷凍アゲ 切って テキトーに ぐだぐだ 煮る 先週のぐだぐだ煮。 私のご飯のお供 定番 茶色いおかず。 まぁ ちくわを入れると なんでも美味しい。 ちくわラバ... 続きをみる
-
-
なぜなら・・・・ ベジオ 仕事先が変わって 出勤時間が 1時間ゆっくりになりました。 やった~! 今朝 いつも通り 5:30に目が覚めたけど もう1回 寝ちゃいました。 幸せ~ (●´ω`●) 6:30に起きて お弁当作って それでも まだ 余裕~! 駅までの送迎も うひゃ~ ♥ 外の空気 ちょっ... 続きをみる
-
今年の秋から 毎月贅沢なことに旅に出てました。 9月 お誕生旅行 (東北・岩手青森) 10月 息子祭り (北海道 奈良 MISIA LIVE) 11月は・・・? う~ん 記事にはUPしてなかったけど 行ってました。 紅葉の美しい世界遺産の村に。 紅葉は美しく 遊歩道(という山道)を歩いたり 美... 続きをみる
-
-
4日間 ほぼほぼ 一緒に過ごしておりました。 はぁ・・・。 長げーーーーなーー。 休みが少ない次男に 1日やってくれ、と言いたい。 まぁ ブチ切れることもなく(多少はイラついたけど) 終ってよかったです。 4日間 金太郎飴に近い過ごし方だす。 早朝 おっちゃん 散歩 わたし ゆるゆる起床 個々に... 続きをみる
-
-
ベジオ 4連休。 大したおでかけもなく 静かにすごしています。 先週からの部屋の模様替えと片付けついでに 不用品をメルカリに出品したり あらたな ポイ活に挑戦です。 ほんと ちまちま~なハズなのに 知っててやらないことが 多い。 今が一番 人生で 心もカラダもお脳も 若い時! 今やらずして いつや... 続きをみる
-
「1000Pの道も1Pから!」 無職 指で稼ぐ! っていっても パチとか スロットでは なし。 脚で稼ぐ!って 刑事じゃなし。 ポイ活です。 この間みた youtuber先生が 私と同じようなアプリ利用で どれだけ 日々稼いでいるか 動画にしていた。 なかなか 1日単位 月単位 いくら 稼いでいる... 続きをみる
-
11/23 いいにーさんの日。 兄貴 いつもありがとう・・・。 ・・って ちゃうわぃ。 naru地区は 大手自動車企業T関連の会社にお勤めの方が多くて 祝日は 通常通り お仕事です。 あぁ なのに うちのおっちゃん 4連休ですって。 わぉ ゴージャスだこと。 おっちゃん 朝は スマホ2台持ちで 散... 続きをみる
-
11/22 部屋の片づけに没頭してたら 気づけば 私の晩ごはん時間(18時半までには 食べたいヒト) お昼の残りで さささって済ました。 食べたついでに ベジオの晩ごはんの用意をした。 大根をピーラーで ひらひら 水菜もエノキもネギも ざくざく 冷凍庫から ぶたしゃぶ用の肉を出して 終了。 ベジ... 続きをみる
-
わが家の土鍋は 3つ。 大きい4~5人用、2人用、1人用。 大きいやつと2人用。これは 実家から おさがり。 大きいのって もしかしたら もう20年以上現役かも。 1人用は ホームセンターで購入。 最初は 1人用は ベジオのだったけど 今は 私用。 あー、安さで選んじゃったけど 自分用にするなら ... 続きをみる
-
-
その4 「完全・衣替え」 ちょっと前まで Tシャツが大活躍だった。 (薄い長袖Tシャツに 半袖Tシャツを重ね着) 冷えたら 割烹着とか 1枚着て過ごしてたけど さすがに もう あかんです。 とりあえず 着倒してオサラバの半袖Tシャツのみ 残して あとは 来季までって 衣装ケースへ。 その代わり ど... 続きをみる
-
その1 「部屋の窓に プチプチシートで 断熱」 地味に暖かい。これ。 窓からの 冷えが かなり防げる。 100均で 何種類かあったけど 窓に貼るタイプではなく 普通の梱包用のやつにした。 (貼るタイプは 少しだけ 割高) 窓枠にぶら下げるか レースのカーテンにピンでとめる。 丈は 少し長めに。 そ... 続きをみる
-
-
-
-
最近は ホームベーカリーで焼く食パン、 炊いた玄米をいれてる。 最初は ベジオの弁当用のご飯の残りを使ってたけど なんとなく 玄米のが体によい感じ?がして 今は 私用に炊いた玄米ごはんに変えた。 小麦粉制限とか 意識してないけど なんか 健康的・・・?かな 笑。 なによりも もちもち感UPで 幸せ... 続きをみる
-
-
ネットの記事に 興味深いものを発見。 記事には ファッションやおしゃれ、健康に関することなどあって サクッと読んだけど 内容より この「自分相応」ってコトバが気にいっちゃった。 「自分相応」 なんか え~ね~。 「年相応」じゃない。「自分相応」 「分相応」ってコトバはあるけれど 「自」が付くか付か... 続きをみる
-
オートミールのスコーン、 最初は普通のスコーン(多分)だったけど ひと口サイズがいいなーって思って 形を変えて見た。 アレ入れ コレ入れ アレンジしすぎて 最近は 別物。 成形さえ めんどくなって なんちゅーか ソフトクッキー?カントリー●ームっぽくなってきた。 生地も最初に比べて 柔らかめになっ... 続きをみる
-
3日目。しっかり ホテルの朝ご飯。。 朝食会場に あふれるアジア人・・・。 びっくりしたよ。 通勤ラッシュに合いながら 地下鉄で札幌駅、 その後はJRで小樽まで。 小樽駅のロッカーに荷物を預けて ゆるやかな坂を下りて 運河の方へ。 ◆ 小樽の愉しみ 1つめ。 運河があって 船がでてたら そりゃ... 続きをみる