①　朝起きて　パンイチ体重測定
　旅行後　体重がイイ感じに落ちて
　がんばって　キープしています。

②　酢キャベツ　毎食30g
　いろんなレシピがあるけれど　キャベツ300gと酢200cc
　「塩昆布」旨味が加わり食べやすい。
　「塩麹」　なんか　ただよさげ。
もう3か月目。効果は　よくわからん。でも　悪い習慣ではないから　よしとする。

③　その酢キャベツに　「小女子」をのせる。
　カルシウム強化です。
　私が食べてる小女子（ちりめんじゃこ　ウェットタイプのやつ）は
　愛知県碧南市のふるさと納税で購入してる。
　塩分が控えめでうれしい。おすすめです。

④　その酢キャベツ+小女子に　オイルをかける。
　今は3種類を使い分けてる。
　プールの日の前2日からプール日までは　「エゴマ油」「亜麻仁油」
　プールが終わった後から　MCTオイル。
　MCTオイルは　めちゃ効果を感じます。
　量が肝心。小さじ1/2でいい。
　多すぎると　「勘弁してくれ～」ぐらいに　出る。💩
　だから　プールの前2日からは　恐ろしくて　かけない。

⑤　甘いもの欲求に打ち勝つために　食べるD！
　まだまだ　続いてます。
　Gに似ているD・・・デーツ。
　新たに見つけたのは　大きさも食感も値段も　ちょうどいい。
　妙齢の私達世代には　うれしい栄養がたっぷり💛
　ナッツ類を一緒に食べるのが　オススメらしい。

ほんと　見た目　G。
床に落ちてたら　ぎょっとする。
もしかしたら　近未来　昆虫食に頼らなくちゃいかん時代がきて
おいしく加工された　Gが出された時
「あぁ　これは　D！D！デーツだ～」って
言いきかせて食べることができる・・・かもしれん・・・かな。

知らんけど。

　

今はこれ。王様じゃなくっても　マダムも習慣にしたい。

左端が　今食べてる「王様」のやつ。
真ん中は　茶羽タイプのGじゃなくて　D。　右は最初に買ったダイソーの。
茶羽タイプの商品は　中にはちょっと表面硬めのもあったかな。
慣れると　まぁ・・＾＾；ぐらいに食べれた。
左と右のは　黒糖に近いような甘味。
キャラメルが　日向に置きっぱなしで　柔らかくなったかな　みたいな食感。

次男に「かーさん　果糖という言葉を　忘れんように」と言われた。。。
肝に銘じて食します。