最近は　ホームベーカリーで焼く食パン、
炊いた玄米をいれてる。

最初は　ベジオの弁当用のご飯の残りを使ってたけど
なんとなく　玄米のが体によい感じ？がして
今は　私用に炊いた玄米ごはんに変えた。
小麦粉制限とか　意識してないけど
なんか　健康的・・・？かな　笑。
なによりも　もちもち感UPで　幸せ感も　⤴⤴

おいしいんだけど
粒々がちょっと残ってて　これ　もちょっと　どうにかしたい。

で　通常の水の量より多めで炊いた玄米を炊いてみた。
やや　お粥っぽい？
これなら　粒々が　粉と一体化しやすい？
強力粉250g　玄米150g　水・豆乳120㏄
こんな割合。

そしたらば　
水分量　多すぎたのか　膨らみすぎて　
パンのてっぺんが　ベーカリーの蓋に当たっちゃって
これさ＾＾；　

ザビエル。

食べるには　問題はないけれど　笑えた。
中身は　粒々感は減り　イイ感じUP。
次は　ゆるゆる玄米そのまま＋水と豆乳の量減でやってみよう。
毎回　実験みたい。

今度は　宇宙人の頭部みたいな　流線形（?）みたいな膨らみ方。
ザビエル　からの　エイリアン。

膨らみも　前回よりもいいかな。
でも　お粥っぽい玄米を１５０ｇ・・・だと
水分増えて　玄米そのものの量は　減っちゃってる？
う～ん
次　いってみよー　(●´ω｀●)

　

これ　黒ゴマ・玄米入りパン。あぁ　相変わらず　カットがヘタでござる。

すりゴマ・いりゴマ　ダブル使用。
黒ゴマは　美肌効果もあるのだ～。てへへ。
うまいもん食って　美肌かよ～　笑

＊＊＊＊　

お米入りの食パン。焼いても美味しいけれど
チンして　ほんわか温めて食べるのも　美味しい。
10月半ばあたりから　日中の眠気・食欲がマシマシで
体重が　若干増量となった。
パンの焼き上がりの時間も気をつけなければ。

晩ごはんが終わった後に焼き上がる時は　特に危険！
「どんなん　焼けたかな♥」の探求心を押さえるのが　大変。
ちょっとだけなら　いいかな、って　ちみちみ・・と　むしり

あはは　こーなっちゃいますよねー。

あかーーーん　(●´ω｀●)
だから　増量するんだよ。