スコヤカ・カロヤカ・ナントカ

減塩だけど　塩サバ食べたいっ！

最近　ベジオ　血圧安定。 私の努力の　おかげです。 ウソ。減塩調味料のおかげです。 （あと　ベジオ　お菓子をすっぱりやめたのが大きいかな） そろそろ　食べたいなっ！ しーおーさーばー♪ ♪サバだわ　サバだわ～　サバだわ　サバだわ～　　♪ （昔懐かし　11PMの節で） 私の好きな塩サバ。高級品のでは... 続きをみる

機嫌とりにも　この　セコさ

ベジオ宛　依頼主が書いてない　不在者表が入っていた。 しかも　クール。 出社中のベジオにLINEで聞くと 「ケーキだよ。冷凍庫に入れといて」と　返信。 「ケーキ？」 ベジオは　甘いものはあまり食べない。　ってことは 私が　大半食べるってことか？ どうやら　期限が近いポイントで　買ったらしい。 腰痛... 続きをみる

オットに　勝てない！く・くやしいー💦

調味料のラベルの塩分の表記をチェックするのが すっかり　習慣となった。 おぉ。いいヨメじゃ。 どの調味料を使うと　減塩効果があるのかな？ めんつゆ？ 減塩しょうゆ？ ねこぶだし？（←これは　使用料を　控えて） ポン酢？ モノによっては　表記が　100gだったり　大さじ１だったり　いろいろで ささっ... 続きをみる

久々にきゅうりを買った！

この夏　ベジオ農園の恵みで　たくさん　きゅうりを　ただで　食べた。 収穫終了になり　久々に　お店で買った。 3本、128円（税抜き） 形がよくって　スマートな　きゅうり様を　久々に　手にした。 🥢　🥢　やっと　会えたね。今夜は　アジフライ　🥄🥄 この間から　頭の片隅に　アジフライが　ちらつ... 続きをみる

あなたの幸せが　私の幸せ　②

お高いお点滴の後の　怒涛の病気ラッシュ。 それでも　ワンコは　今日も生きてます。 生きていると　あったかい。 すーすーくーくー寝ている姿をみているだけで 心もあったまる。 お高いごはんの続き。 ちゅーる飯。（リキッドタイプ） これがメインになると　一か月　次男の食費ぐらいだろうな。 いやいや　ワン... 続きをみる

これが　こうなった！　と　3人のジャン（塩分の勉強②）

　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　今日の畑で　出会った　Eggplant！ 　　　　　　　（鼻が高い。もしや　外国人か？ってことで　　　） 　　　　　　 　うちに連れてきたら　中華の茄子になった。（中国語でも　ナスは茄子） 　　　　　　　　同じく畑でとれた　シソをのっけて。 　　　　　　　... 続きをみる

塩分の勉強①と　メニュー変更の鶏むね肉

ベジオの減塩生活2日目。 まだ　ショックのせいか　ベジオ　なんでも　いうことを聞いている。 私は　減塩　高血圧で　あれこれ　検索をして あー、なるほどね、 え？そうなのか！ と　ためになること　いっぱい。 面白いなぁ 日本人の食事摂取基準（2015年版）は、 男性8.0g未満、女性7.0g未満を1... 続きをみる

今日から始める　減塩活

早いね、楽天、あす楽！ 昨日の午前中に注文して　今日の午前中に　うちの　食卓テーブルの上に。 でーん！ 早速　ベジオ。 なんか　どきどきするわ～（なぜか　私が） 上　137 んん？ 家庭で計測の時は　135以上が　高いってことらしい。 やっぱ、オレ　血圧　高いんだー （若干　いえいえ　結構　凹む　... 続きをみる