今回の旅もよく歩いた。
すごい。自分をほめてあげたい。

以前は　歩けることって　な～んとも思わなかった。
普通、普通。丈夫で助かる～くらい。
そんな中　一昨年の旅行先で　急に股関節が不調になり　
「痛くて　歩けない」って　旅友にギブアップを申し出た。

長年の悪い習慣や酷使で　（思い返せば　ぎっくり腰も数回やった💦）
腰や股関節の不調で　歩くと　痛い。
股関節がコキコキ鳴った。（これは　今　治まってる）
足首の間接がちょっと変形みたいになってて
くるぶしあたりに「がんぐりこ」みたいな　ぷにゅぷにゅが３つも飛び出していた。
（今は　右は治って　左に１つ）
階段は手すりを使わないと痛い。（これは　春の症状。今は治まっている。）
ひどい時はベッドから起き上がれず　転がって床に落下→はいずって立つ状態だった。

母やワンコを見送って　専業主婦になった。　
コロナの影響もあって　どんと増えた時間を使って「体のメンテナンス」を頑張った。
プールでのウォーキングも　効果があったかな。
コロナ対策ばっちりで安心して通院できる接骨院は　　ほんと助かった。
今も通院中だけど　がんばって真面目に通ってよかった。

今回の旅も　足首にテーピング、腰には骨盤ベルト、
時には　ベンチで寝転んでストレッチ。（人がいないところで　　　笑）
普通じゃない？
でも　これさえあれば　楽しめる！ならば　このスタイルで＾＾

健康が努力や心がけで得られるなら頑張りたい。
①正座はしない。
②床でゴロ寝をしない！直接座らない！
ゆえに　今シーズンから　こたつとは　グッバイだ　T　T（さみし～；；）

　健康の友。fitbit。この夏　懸賞で当たった！

（買うわけないじゃんね～＾＾この私が＾＾）
歩数・距離・睡眠、あれこれ教えてくれるから　なんかオモロイ。

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話は　うんと飛んで
先日　インフルエンザの注射をした。
ファイザーワクチンの時よりも　めちゃ痛かった。
例年通り　腕が腫れた。痒い～。
なんだか　モデルナアームのちっこい版。
1週間のガマンじゃ。