おはようございます。
湯呑に入れた白湯が覚めるのが　早くなってきました。
朝　冷えっ冷えな　naru地区です。

ここのところ

みなさんのブログを読ませていだたいて
少しだけ　コメントを書かせていただいて
さて　自分の記事を・・・と思う頃には
眠っ・・・。

♬　ネルノダ～　ネルノダ～　♬

と　脳内で　エンケンさんのCMの音楽が流れて　

ちーん。

＊＊＊＊＊

今日は　月曜～。仕切り直し。

朝から元気！
ベジオ　出勤！（4連休だった　　　💀）
うまいこと　別行動の時間を増やして　乗り切ったぜ～。

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まだ　プールは自粛中なので
筋活は　ガチウォーキング一択。
日々　うろうろしてると　腕のFitbitは　1万歩越えしてるけど
ガチで　どれだけ　ｶﾞｼｶﾞｼ歩いてるか　ちょいと記録をつけてる。
目標は　
①　頑張って　11月100ｷﾛ歩く
②　移動でポイ活アプリ　【トリマ】で50,000マイル！
　　　　　　　　　　　　　　（これは　車・電車の移動もマイル対象）
　＊過去データを調べて　少しハードルを上げてみた。

トリマは2か月で　100,000マイル目標→Tポイント1,00０をゲットするのだ。
（これで　ウエルシアdayで1,500円分の買い物するんだけどね　(●´ω｀●)ゞ）
先月　10/13スタートで　現在　えーーっと

　　49,765マイル！おぉ！1か月弱でほぼ半分。

雨の日は　youtubeで　20分室内散歩動画にあわせて。

【室内散歩20分】おうちで2000歩歩こう!!ひたすら歩いて運動量を上げる動画~本当は2000歩以上あります~
2300歩　多分1.5ｷﾛぐらい。他にも20分シリーズあるよ。これは一番ユルイやつ。

＊＊＊＊＊　ここからは　好物の自己満記録　＊＊＊これがあると持続できるっ！

11/1　いきなり雨。　youtubeで。2,300歩　1.5km　　
11/2　ウォーキング　3369歩　　　2.5Km

11/3　ウォーキング　4,937歩　　3.6Km

11/4　ウォーキング　4,141歩　　2.9km　　

11/5　ウォーキング　3,481歩　　2.5km

11/6　ウォーキング　　6,033歩　4.3km

　　　　　　　　　　　　　　　　＊記録画像は　【Tヘルスケア】これも歩いてポイントゲットアプリ。
だいたい　20～40分くらい。時間はスクショの時間なので　参考にならず。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　👑１１／１～１１／６　＊＊＊＊＊＊＊

 歩数　　　24,261歩　　　　 距離　　　　17.3km

さっ　この調子　このモチベーションで　タノシモウ～　(●´ω｀●)