今週の「あさイチ」の特集で
初めて知ったコトバ

「コーピング」

これ　メジャーなコトバなの？
58ﾁｬｲ　知らんこと　多いなぁ。
ストレスに対処するためにとる行動のことなんだって。
これを100個リストアップして　実行するといいんだとか。

えー⁉100？

アナウンサーの鈴木奈保子さんは　
普段の生活で行ってる解消法を80弱あげていた。
なかなか　100ってのはあげられないよね。

これ　立派なことじゃなくって　些細なことでいいんだとか。
質より量！なんだって。
鈴木さんのリストの中には
「子どもの100ピースパズルをやる」　とか
「和菓子を食べる」　とか
「子どもの小さい時の動画を見る」とか。

で　面白かったのは　鈴木さんの考察。

「○○の時　▲▲をやっていたんだけど
□□をした方が　気持ちが落ち着くってことに気がついた。」（みたいな感じのこと）
とか。
「甘いものの中でも　和菓子のがよかった！」
とか。

出かける用事があったんで　途中迄しか見れなかった。
もう一度　NHKプラスで見ておこう。

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私のコーピング。
いくつか思いついたもの。

１．ワンコの名前を口にする・叫ぶ（主に車ん中や　ひとりで家にいる時）
２．ひとりごとで　ひとりつっこみ。
３．ポイ活に励む。
４．「天才！」って　自分を褒める。（バカね～　笑）
５．オートミールクッキーを焼く。（これは　最近）
６．Googlemapを見る。
７．旅行のプランをたてる。（妄想）
８．youtubeを見る。
９．野菜をきざむ。
10．具沢山の味噌汁を作って飲む。
11．スマホの脳トレゲーム。
12．部屋にファブリーズを噴射する。
13.　歩く
14.　キャンペーンに参加でまとめ買いをする。
15.　お得な買い物をする。（無駄買いではない！）
16．ベランダの野菜の世話をしたり　眺める。
17　.旅友と喋る（LINEだったり）
18．パン屋巡り
19。・・・・・

あれ？これぐらい？
100なんて　すごい壁だ。チョモランマレベル。

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普段から　ひとりごとが多いです。
ひとりの時しか言わないから　不気味でも許される。
ポイ活は　チリツモで　ちょっとしたヤマになると　達成感♥
アンケートサイトで1か月500円稼いだし
今日は　指で稼いで貯めたTポイント4000円分をもってウエルシアに行くぞっ！

19．旅にでる
・・・ってのは　非日常なことなので　加えていいもんなんかなぁ。
今　３つのプランを平行して計画中。
どれが　どういう順番なのかは未だ決まらず。

ひと昔は　「5月病」オンリーだったけど
最近は　冬季鬱、とか　夏季鬱とか　秋鬱とか・・・。
現代人　大変。
年がら年中　イライラ・ストレスやココロの疲れがつきまとってる。
わたしゃ　人様に迷惑かけないように　手軽にうまく　（できたら安く）
ストレス、イライラを逃したいよ。

あ。ブログを読むの　20。