アクアビクスのレッスンで
「ヒップアップになりますよー」って先生
まぁ💛そーなの？
楽しいし　盛り上がってるし
ついつい　頑張っちゃったら
翌日　お尻が　めっちゃ痛くなった

翌日ってことは
あら　わたしも　若いね～
なーんて　ひとりでクスクス笑ってたら　
段々　痛みが増してきた

座るのも　イテテテ
立ち上がるのも　イテテテ
これは　筋肉痛・・・？なのか？

そもそも
私のお尻まわり　どこにあんのさ？
痛くなるような筋肉が

昔はお尻のお肉　もちょっと　ぷりっとあったんだけど
このお年ですもん
なんだか　のっぺりっとしてる（・・・？伝わるかな　この表現）
あぁ　こんな　のっぺりっとしたお尻に
ヒップアップなど　もう不要だよ
こんなに痛いのなら
あぁ　ヒップアップは　もういいです

＊＊＊＊

そんなこんなで　ようやくお尻の痛さがおさまった頃
今度は　膝！
なんだか　へんだなー
アヤシイなー
しゃがむと　痛いし　コキコキ音がする
かばってたら　他のところまで　痛くなってきた

先生に診てもらったら
やっぱり　変になってて　
頑丈にテーピングと　ごっついサポーターをはめることになった

あぁ　サポーター
お高いですこと　T　Ｔ
健康でいるって　最高の倹約だな
しばらく　ウォーキングはお休み
年末までに　痩せるはずが　家ん中　ゆるゆる　のさのさ
消費カロリー　激減の予感・・・

のさのさしてても　お腹が空いちゃうし
こんな時に　誘惑のお菓子が　舞い込んでくる
あぁ　修行

＊＊＊＊＊

なにかと　イテテテ・・・だけど
車の運転は　できるのだ
昨日は　値上がり前の駆け込み給油
明日から　５円ぐらい　上がるのかな
みなさんのところは　どれくらい？
私は　レギュラー１５９円　
（駄菓子と優しいおじい様オニイサマのトーク付き）

あぁ　ほんと　なにかとイタイ　今日この頃、ね

お友達から　敷地内に植わってる柚子をもらった
うれしー💛
今年は豊作？たくさん　もらった

早速　仕込み

【砂糖不使用】切って漬けるだけ！これを食べたらもう市販には戻れません。作り置き常備菜にオススメ
今回は　こちらの先生を参考に
あぁ　無料でご指導いただけるなんて　えーねー
＊こちらの動画は
①柚子１つ　捨てずに使いきり！
②砂糖不使用（みりんでgo）
これが　決め手にね

柚子味噌は　柚子のワタを使用
中性脂肪を減らし　悪玉コレステロールを下げる働きがあるって💛
老化防止効果もあるのね～　💛💛
あー　こういうのに弱いっ💦

＊＊＊＊

いつもの　ひとり昼ごはんは
弁当のおかず、昨日の晩ご飯のおかず、作り置き味噌汁・・・などなど
〇〇の残りを集めた　残りモン定食

この日は　ゆずゆず加えて　ちょっとだけ　ランクアップ

毎日食べる　イワシの甘露煮
スキすぎて　ストックないと　寂しくなる　

＊＊＊

この柚子味噌、パンにも合うのでした
黒ゴマ、ご飯入りの食パンに　スライスチーズと柚子味噌のせて

あぁ　朝ごはんも　サイコーだー
美味しすぎて・・・うーん　塩分気を付けなきゃね＾＾；