スコヤカ・カロヤカ・ナントカ

自分が褒めなきゃ誰が褒めてくれるのか？って話

プール。 アクアビクスの教室が終わったあと クロール　25・50ｍ　背泳ぎ25mを3本泳いだ。 最近　教室の後だと　腕がだるくて 背泳ぎがシンドイ・・・ 手術をした方（左）に寄りガチになるのは フォームが悪いんだろうなぁ。 スピードはいいから　キレイなフォームと距離がほしい。 来週もがんばろー。 ... 続きをみる

続けています。

①　朝起きて　パンイチ体重測定 　旅行後　体重がイイ感じに落ちて 　がんばって　キープしています。 ②　酢キャベツ　毎食30g 　いろんなレシピがあるけれど　キャベツ300gと酢200cc 　「塩昆布」旨味が加わり食べやすい。 　「塩麹」　なんか　ただよさげ。 もう3か月目。効果は　よくわからん。... 続きをみる