スコヤカ・カロヤカ・ナントカ

12月　冬の筋活　チキン育て

冷える日と暖かい日　まぜこぜの12月上旬です。 よい時間を狙ってガチ早歩きｳｫｰｷﾝｸﾞをすればいいんだけど 気持ちが乗らなかったり（負けてる）用事があったり。 ・・・ 11月の100kmトライで　燃え尽きたか？ （達成してないのに） 12月は達成できる目標にして ばんざーい！がんばったねー！で　... 続きをみる

11月最後の日　寝坊と　筋活まとめ

あー。よく寝たなぁって　目が覚めたら　6：20だった。 あかんがな・・・。 いつも　ベジオの弁当作成終了時間は　６:15なのに・・・。 そして　6:50が　ベジオを　駅まで送っていく時間。 わーーーーっ💦 ・・・なんてことには　なりまっしぇん。 とりあえず、トイレと手洗いを済ませて ご飯を弁当箱... 続きをみる

今週の筋活

21日　4845歩　　3.2km 22日　5022歩　　3.4km　 23日　＊2300歩　1.5ｷﾛ　（雨　ガチ早歩きなし。　Youtube「20分ウォーキング」。） 24日　＊2300歩　1.5ｷﾛ　（午前中、インフルエンザ接種前に「20分ウォーキング」） 25日　ウォーキングなし。　午後から... 続きをみる