スコヤカ・カロヤカ・ナントカ

カラダにいいこと　心にいいこと

毎日の習慣 晩ごはん　腹6分目で　ごちそうさま♥ そのあと　食べるヨーグルト。 スペッシャル。 ●前もってオートミールを入れておく。（オートミールがふにゃふにゃ化） ●トッピングは　きなこ・黒すりごま・レーズン  　　　　　　　　　ちょっと甘くゆでたもち麦・オリゴ糖 それから　 タマちゃんショップ... 続きをみる