じゃん！　

　　ジャガイモと玉ねぎの味噌汁。（豚肉入り）

去年の秋　尾道の「岡村春子商店」で　穴子丼のセットで　ついてた味噌汁。
なんだか　すっごく　沁みる～♥おいしい～♥って思った。
そもそも　馴染みのある味噌汁の具材なんだけど
あれ以来　ジャガイモ・玉ねぎの味噌汁が　妙に食べたくなる。
思い出付きの一品。

🥢　🥄

じゃ　じゃん！！

　半熟味付け玉子と甘酢ニンジン。朝ご飯用。

サラダの上に　ドンと乗せる！毎日食べても飽きないです。
半熟味付け玉子は　沸騰した湯で6分。麺つゆを適当に薄めた液につける。
いい感じの半熟♥黄身が　とろっとろ～＾＾
いつも3個ずつ作る。食べ切ったら　麺つゆ　捨てる・・・んじゃなくって
沸騰・茶こしでこして　2回までは　使う。沸騰させるし　自分しか食べないからいいのだ。
ニンジンの甘酢は　ミツカン雑穀酢で　パンチ大。

🥢　🥄　🥢　🥄

じゃじゃじゃん！！！

　納豆ぶっかけ素麺。

納豆の他には　オクラだったりモロヘイヤだったり
ねばねば系の野菜を乗せる。
今回は「ツルムラサキ」←ベジオ　これ　食べないんだよね～　栄養あるのにさ。
納豆のおかげで　意外にボリュームあって
素麺1/2束でも多いくらい。ヘルシーでダイエット向き。バランスもよいんではないか？
（素麺って　意外に太るらしいし・・・）

🥢　🥄　🥢　🥄

あとは　毎朝食べる　HBで焼いたパン。（幸せ付き）
チーズをのせて　ソイラテと　半熟タマゴとサラダ。
朝　散歩して　ちゃちゃちゃっと家事を済ませて
もー。はらぺこっ。
ひとり　ゆっくり食べる朝ごはんが　一番幸せを感じるのです。
（治療が終わるまで　16時間ﾅﾝﾁｬﾗはお休みで　「3食12時間ﾅﾝﾁｬﾗ」に変更中っす）

＊平日のお昼は　冷蔵庫や弁当の残りとおにぎり。パンもいいけど米もうまい！

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できれば

少ない労力で　バランスのとれたごはんを作りたい。
ご飯つくりで疲れてちゃえば　プラスマイナス　ゼロ～。
手の込んだ　すっばらしいメニューは　店で食べるに限ります。