昨年までは　「夜寝て朝までぐっすり！」なんて
一年で片手もなかった。
ワンコのお世話で夜何度も起きたってこともあるし
母の世話を通いでしていた時は
遅くに帰ってきて　晩ごはん→うたた寝→片付け・風呂・明日の準備
→気がつきゃ夜中2時3時すぎ・・・って
とぎれとぎれの睡眠だった。
2時間寝ては　目が覚める。
こんな睡眠習慣が身に沁みついてた。
世話や介護が終わっても　今度は　こっちで寝が浅い。

「夜間尿」

寝が浅くて　トイレに行きたくなる？
トイレに行きたいから　目が覚める？

どっちかわからないけど
夜中に2度3度　トイレにいく。
やーね。
TVのCMで「夜中に1回でもトイレで起きたら夜間尿」だなんてやってて
そりゃ　誰だって　この年になったら行くだろ！って思った。
最近のベジオも　夜中何度かトイレに行ってるようだし。

去年　秋ごろだったかな、日曜朝の健康番組で
「日中　体の水分が　ふくらはぎに溜まる。その水分が　夜のトイレにつながる」
って　やっていた。
なーるほど。
で　解決策として　あらま。これですって。

　　ふくらはぎ用　加圧ソックス。

夏場　疲れ防止でよく履いていた。もう何年選手なのかな。

あるもので試すなら　変化なしでも　ただの疲れ防止でおしまい・OK。
（わざわざ買って効果がないと　腹立つというか　落ち込む）

結果。（あくまでも　個人的感想）

激減！
変化　あり～！

冬の夜トイレは寒いから　うれしいです。
＊夜は　水分ちょっと控えめ。それから　私は酒飲まんです。参考までに＊