若返り？

同じ年のブロガーさんの血管年齢記事を読んで

久々に私も測定する気になった

昨年は　確か　「５１才」か「５２才」か・・・

そんな数字だったと思う

実年齢が１つ増えた今　どうなっているのかしらん

近所のドラッグストア　Ｓで　無料測定

えっへん

おぉ！５０才か！

１才　若返り～　やったね

血管年齢が「非常に若い」だって～　( *´艸｀)

うれしーでないかーい💛

血管年齢を下げるには・・・

調べたら　

①喫煙・飲酒　控える

→タバコは吸わんぞ、飲酒は。。。養命酒ぐらいだ　　笑

②適度な運動

→これは　ここ2か月　ほぼやってない

プール教室は休みだし　膝の調子が悪くて歩いてないぞ

③食事

・オメガ３脂肪酸摂取

あ～　イワシが効いてる？

・抗酸化物質の食材

お～　そういえば　そうかな

・血圧をコントロールする食事療法

え～　まぁ　そうかも　薄味だし

もちょっと気を付けたら　もしかしたら　

４９才って数字をたたき出すかも

おぉ　４０代～💕　懐かしや～　(●´ω｀●)

うれしくって　ちょっと自慢させていだたきました

てへへ

（2019年は48才だった　6年経過で２才UPなら　ゆるやかな老化といえる？）